¿Por qué las personas buscan la terapia?

Las personas entran en terapia por muchas razones. Algunos necesitan para responder a cambios inesperados en su vida, mientras que otros buscan la auto-exploración y el crecimiento personal. Cuando las habilidades de afrontamiento se ven abrumados por la culpa, la duda, la ansiedad o la desesperación, la terapia puede ayudar. La terapia puede proporcionar habilidades de apoyo, resolución de problemas, y el aumento de afrontamiento de problemas tales como la depresión, la ansiedad, la falta de confianza, problemas de relación, problemas no resueltos de la infancia, de la pérdida, los conflictos espirituales, manejo del estrés, problemas de imagen corporal, y bloqueos creativos. La esperanza es que las personas que buscan la psicoterapia están dispuestos a asumir la responsabilidad de sus acciones, trabajar hacia la auto – cambio y crear una mayor conciencia en sus vidas.

¿Qué puedo esperar en una sesión de terapia?

Durante las sesiones se espera que hablar de las principales preocupaciones y los problemas en su vida. Una sesión dura 50 minutos, pero algunas personas solicitar sesiones más largas. Por lo general, las sesiones semanales son los mejores. Algunas personas que se encuentran en crisis o angustia extrema necesitan más de una sesión por semana, por lo menos hasta que pase la crisis. Durante el tiempo entre sesiones es beneficioso para pensar y procesar lo que se discutió. A veces, se le puede pedir a tomar ciertas acciones fuera de las sesiones de terapia, como leer un libro pertinente o el mantenimiento de registros. Para la terapia de ” trabajo”, usted debe ser un participante activo, tanto dentro como fuera de las sesiones de terapia.

¿Qué es la terapia cognitiva y como me ayudará?

La terapia cognitiva es un tratamiento científicamente bien documentada y con éxito para una variedad de problemas de salud mental. La terapia cognitiva es un modelo de terapia estructurada y más corto plazo que está activo y colaborativo.

Uno de los simples beneficios de la terapia cognitiva es que no es un proceso misterioso! Los pacientes generalmente se reúnen semanalmente y de forma individual con un terapeuta al inicio del tratamiento, y rápidamente disminuyen la frecuencia de las sesiones una vez que el objetivo del tratamiento se ha alcanzado. En las entrevistas iniciales con un terapeuta cognitivo, los objetivos del tratamiento están claramente definidos entre el terapeuta y el cliente. Al definir claramente los objetivos del tratamiento, será fácil determinar si la terapia cognitiva es eficaz. Se espera que el cliente colaboran activamente con el terapeuta en el proceso de tratamiento, y para completar las tareas semanales con el fin de lograr los objetivos del tratamiento. La terapia cognitiva se basa en el “aquí y ahora” – se centró en cómo los pensamientos, creencias y acciones de un cliente afectan su estado de ánimo y la capacidad de cumplir con sus objetivos en la actualidad.

¿Qué puedo esperar de DBT?

DBT Habilidades Group es un programa de 12 semanas. Se trata de un programa de construcción de 1.5 horas educativo y habilidades interactivas con aproximadamente 6-8 personas en el grupo. La atención se centra en el desarrollo de “herramientas” para ayudar a hacer frente a los pensamientos y situaciones de estrés emocional. El plan de estudios ha sido desarrollado para ayudarle a construir una vida digno de estar!

DBT sesiones individuales se ofrecen en conjunto con el Grupo de Habilidades DBT. Esta sesión de 50 minutos incluye una discusión sobre el tratamiento primario meta / objetivo que se establece por usted y su terapeuta. La regulación de sus emociones y comportamientos es un componente esencial de DBT y se le pidió usar una tarjeta diaria para el autocontrol entre las sesiones. Un análisis de la cadena de comportamiento se utiliza en la sesión de desarrollar la conciencia y comprensión de los comportamientos problemáticos cuando éstos se presenten.

DBT requiere compromiso, paciencia y práctica de las habilidades. DBT es una poderosa forma de intervención terapéutica que es ideal para cualquiera que desee sacar el máximo partido de su vida, asumiendo la responsabilidad, creando una mayor conciencia de sí mismo y trabajando hacia el cambio y la aceptación.

¿Qué beneficios puedo esperar al trabajar con un terapeuta?

Una serie de beneficios que están disponibles para participar en la psicoterapia. A menudo es útil sólo para saber que alguien entiende. La terapia puede ofrecer una nueva perspectiva sobre un problema difícil o señalarle en la dirección de una solución. Muchas personas encuentran que la terapia sea un gran activo para la gestión del crecimiento personal, las relaciones interpersonales, las preocupaciones de la familia, y los problemas de la vida diaria. Los beneficios que obtenga de la terapia depende de lo bien que utiliza el proceso y poner en práctica lo que aprende. Algunos de los beneficios de la terapia disponibles incluyen:

  • El logro de una mejor comprensión de sí mismo y de sus objetivos y valores personales
    desarrollo de capacidades para la regulación emocional
  • Mejora de las relaciones
  • Encontrar a la resolución de los problemas o preocupaciones que le llevaron a buscar la terapia
  • Encontrar nuevas formas de lidiar con el estrés y la ansiedad
  • Manejo de la ira , la depresión y otras presiones emocionales
  • La mejora de las habilidades de comunicación – aprender a escuchar a los demás y que los demás te escuchen
  • El conseguir ” despegarse ” de los patrones no saludables – romper los viejos comportamientos y desarrollar otras nuevas
  • El descubrimiento de nuevas formas de resolver problemas
  • La mejora de su autoestima y aumentar la confianza en sí mismo

¿Qué pasa si no sé lo que mis metas son para la terapia?

El mismo hecho de que usted ha traído a sí mismo a la terapia refleja que no está satisfecho con ciertos aspectos de su vida. Más a menudo que no es una persona es llevada a terapia porque no están seguros de su “propósito de vida” y necesitan un poco de ayuda para comprender. Nuestro trabajo es colaborar con usted para determinar qué es lo que se espera lograr por sí mismo – a veces es como trabajar con un rompecabezas y encontrar maneras de hacer que las piezas encajan!

¿Es confidencial la terapia?

En general, la ley protege la confidencialidad de todas las comunicaciones entre un cliente y un psicoterapeuta. La información no se da a conocer sin el permiso por escrito. Sin embargo, hay algunas excepciones a esta regla. Las excepciones incluyen:

  • Sospecha de abuso infantil o adulto dependiente o maltrato a personas mayores. El terapeuta está obligado por ley a informar de ello a las autoridades apropiadas inmediatamente.
  • Si un cliente está amenazando grave daño corporal a otra persona/s . El terapeuta debe notificar a la policía e informar a la víctima.
  • Si un cliente tiene la intención de hacer daño a sí mismo. El terapeuta hará todo lo posible para obtener su cooperación para asegurar su seguridad. Si ellos no cooperan , otras medidas que puedan ser tomadas sin su permiso con el fin de garantizar su seguridad.